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焦虑症这些食物放心吃
2019-11-02 21:35    来源: 未知      点击:

  来自中国中医科学院广安门医院心理科的权威专家徐欣副主任医师,擅长失眠及抑郁症、焦虑症的诊断、治疗等疾病,本次客座康网微视,为大家带来关于“失眠、厦门连锁服装店进销存软件哪个好?,抑郁症、焦虑症”的健康科普知识。

  焦虑症在饮食上要注意以下方面: 1.鱼和坚果:鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,是最能够缓解焦虑的食物; 2.香蕉:香蕉中的生物碱可振奋精神和提高信心,是最常见的缓解焦虑的食物; 3.牛奶:有镇静、缓和情绪的作用; 4.全麦面包:谷类中含有微量矿物质硒,对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用;

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